跳绳等宅家健身器材销量猛增 身材管理这块越来越受重视了
导读 看来身材管理这块越来越受重视了，而跳绳这样宅家就可以运动的健身器材，也是快速帮助全身性瘦的神器，尤其是对于瘦肚子、大小腿、还有...
看来身材管理这块越来越受重视了，而跳绳这样宅家就可以运动的健身器材，也是快速帮助全身性瘦的神器，尤其是对于瘦肚子、大小腿、还有手臂效果当真明显。
关注过我的人都知道我一直有坚持每日打卡跳绳的习惯，身材一直都维持得很好，对于腿型这块我是很重视的。
但是关于跳绳健身，有的人越跳身材越好，有的人却打卡出了小粗腿。
之前就有收到网友私信说：健身把自己的腿越练越粗的情况！所以今天就来说说我跳绳完是用什么办法让腿不会变粗的。
跳绳后的拉伸很重要，每次和大家分享跳绳技巧，都会和大家一直强调！
像我每次跳30分钟后，拉筋时间都在20分钟左右，有时候更久，拉完不仅一身轻松，还能更高效地帮助瘦腿。
但就有粉丝跟我说过，拉筋又难又痛苦。确实，网上很多的拉筋教程坚持起来并不容易，更不用说有的还根本做不到。
所以有些健身辅助器大家就可以善加运用了，像一些拉筋板神器，每次跳完之后在拉筋板上站十几分钟，然后再做一些全身的拉伸动作，这样不仅全身能瘦，瘦下来的腿型也非常好看。
有时候吃完饭也会往上面站十分钟，边玩手机边感受腿部的拉伸，时间也过得很快。如果你的腿是肌肉腿的话，或是走路走得比较多喜欢穿高跟鞋的造成的小腿肌肉发达，都可以用来拉伸一下腿部。
拉筋板的占地面积很小，不用担心占位置——档位可以根据自己的承受力调节，然后慢慢升级上去，感受一下拉伸的酸胀感和过后的轻松感——
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。