【半马距离是多少公里】“半马”是马拉松赛事中的一种，全称是“半程马拉松”，指的是马拉松比赛的一半距离。对于许多跑步爱好者来说，半马是一个重要的训练目标，也是衡量体能和耐力的重要指标。那么，半马到底有多少公里呢？下面将为大家详细解答。

一、半马的基本信息

半程马拉松（Half Marathon）是介于10公里和全程马拉松（42.195公里）之间的一项长跑项目。它的标准距离为21.0975公里，这个数字来源于全程马拉松的精确长度（42.195公里）的一半。

在实际比赛中，半马的赛道通常会以公里数标注，例如21公里或21.1公里，但这些数字都是对标准距离的近似值，实际比赛的距离应以官方公布为准。

二、半马与马拉松的关系

从上表可以看出，半马是马拉松的“一半”，但它比10公里更具挑战性，也更考验跑者的耐力和配速控制能力。

三、半马的意义

对于很多跑者来说，半马不仅是一个锻炼身体的好方式，更是迈向全程马拉松的一个重要阶段。完成半马可以提升信心，增强体能，同时也能帮助跑者更好地了解自己的极限。

此外，半马赛事通常会吸引更多参与者，比赛氛围热烈，是许多跑者喜欢参加的活动之一。

四、总结

半马距离是多少公里？

答案是：21.0975公里，这是国际田联（IAAF）规定的标准半程马拉松距离。虽然在实际比赛中可能会有微小差异，但基本都在21公里左右。

如果你正在计划参加半马比赛，建议提前做好充分的训练和准备，确保安全完赛。无论是为了健康还是为了挑战自我，半马都是一次值得体验的运动旅程。