【小熊养生壶食谱：补血祛黄五红汤】在快节奏的生活中，很多人因饮食不规律、作息紊乱而出现面色苍白、气色不佳等问题。中医认为，这些症状多与“血虚”有关。为此，推荐一款简单易做、功效显著的食谱——“五红汤”，搭配小熊养生壶制作，既保留食材营养，又方便快捷。
一、五红汤的功效与特点
五红汤以红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞五种红色食材为主料，具有补血养颜、调理气血、改善面色暗黄等作用。尤其适合女性、体质虚弱者、熬夜加班人群食用。使用小熊养生壶制作，无需长时间熬煮，省时省力，还能更好地保留食材中的营养成分。
二、五红汤的主要食材及作用
| 食材 | 用量（克） | 功效说明 |
| 红枣 | 10-15颗 | 补气养血，安神助眠 |
| 红豆 | 30-50克 | 健脾利湿，清热解毒 |
| 红皮花生 | 20-30克 | 滋阴润肺，补血益气 |
| 红糖 | 15-20克 | 温经散寒，补血活血 |
| 枸杞 | 10-15粒 | 养肝明目，增强免疫力 |
三、制作步骤（小熊养生壶版）
1. 准备材料：将红枣去核，红豆提前浸泡2小时；红皮花生洗净备用。
2. 放入养生壶：将所有材料依次放入小熊养生壶中，加入适量清水（约800ml）。
3. 选择模式：根据养生壶功能选择“煮茶”或“炖汤”模式，一般时间为30-40分钟。
4. 出锅饮用：待水沸腾后稍等片刻，即可倒出饮用，温热饮用效果更佳。
四、温馨提示
- 五红汤可每日饮用一次，但不宜过量，以免上火。
- 孕妇、糖尿病患者建议在医生指导下食用。
- 若口感偏甜，可适当减少红糖用量。
通过这款“五红汤”，不仅能改善面色暗黄、气血不足的问题，还能让日常饮食更加健康、美味。搭配小熊养生壶，轻松实现“养生从厨房开始”的生活理念。
