牙龈肿痛是很多人在日常生活中可能会遇到的问题，虽然看似常见，但如果处理不当，可能会引发更严重的口腔疾病。那么，牙龈为什么会肿痛呢？下面我们就来详细了解一下常见的原因。

1. 牙菌斑堆积

牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的一层粘性薄膜，如果清洁不彻底，就会逐渐硬化成牙结石。牙菌斑和牙结石会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿甚至出血。这是最常见的牙龈肿痛原因之一。

2. 牙周病

牙周病是一种由牙菌斑引起的慢性炎症性疾病，初期可能表现为牙龈红肿、出血，严重时会导致牙槽骨吸收、牙齿松动，甚至脱落。如果不及时治疗，牙龈肿痛可能会反复发作，影响整体口腔健康。

3. 刷牙方式不当

有些人刷牙时用力过猛，或者使用硬毛牙刷，容易损伤牙龈组织，造成局部红肿、疼痛。此外，刷牙不到位也容易让食物残渣滞留在牙缝中，诱发牙龈感染。

4. 激素变化

女性在青春期、怀孕期或更年期时，体内激素水平波动较大，可能导致牙龈对牙菌斑的反应增强，出现牙龈肿胀、敏感等症状。这种情况通常在激素水平稳定后会有所缓解。

5. 营养不良或免疫力下降

缺乏维生素C、B族维生素等营养素，会影响牙龈的健康状态，使牙龈更容易受到感染。同时，免疫力低下的人群，如糖尿病患者或长期服用免疫抑制剂的人，也更容易出现牙龈肿痛的情况。

6. 口腔卫生习惯差

不规律的刷牙、不定期使用牙线或漱口水，都会导致口腔清洁不到位，细菌滋生，从而引发牙龈问题。尤其是睡前不刷牙或刷牙不彻底，更容易造成牙龈炎症。

7. 其他系统性疾病

一些全身性疾病，如贫血、白血病、艾滋病等，也可能引起牙龈肿痛。这些疾病会影响身体的免疫功能，使得牙龈更容易发生感染和炎症。

如何预防和缓解牙龈肿痛？

- 保持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，并配合牙线清理牙缝。

- 定期洁牙：每半年到一年进行一次专业洗牙，清除牙结石和牙菌斑。

- 饮食清淡：少吃辛辣、油腻食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。

- 避免刺激：戒烟限酒，减少对牙龈的刺激。

- 及时就医：如果牙龈肿痛持续不退或伴有出血、口臭等症状，应及时就诊，排除牙周病或其他口腔疾病。

总之，牙龈肿痛虽然常见，但也不能忽视。了解其背后的原因，并采取科学的护理措施，才能有效预防和缓解症状，保护好我们的口腔健康。