在感情的世界里，有时候我们会遇到一种复杂而纠结的情况——既放不下对方，又觉得自己无法完全拥有这段关系。这种心理状态常常让人感到困惑和无助。今天，我们就来聊聊这个话题。

首先，要明白这种感觉是很正常的。每个人在感情中都可能经历过类似的情感波动。当你发现自己对某人有着深深的牵挂，却又因为某些原因无法彻底投入时，这可能是你内心深处的一种矛盾情绪在作祟。或许是因为过去的经历让你害怕再次受伤，或者是因为现实中的种种阻碍让你犹豫不决。

面对这样的情况，最重要的是先了解自己的真实感受。试着问自己几个问题：我到底是在乎这个人本身，还是仅仅怀念曾经的美好？我对他的感情是基于爱情，还是其他情感因素？这些问题可以帮助我们更清晰地认识自己的内心世界。

接下来，尝试与对方进行一次坦诚的沟通。很多时候，误解和猜疑会让双方陷入不必要的困境。通过开放的对话，你可以更好地理解对方的想法和立场，同时也表达出你的感受。记住，真诚的交流是解决任何问题的第一步。

如果经过深思熟虑后，你觉得这段关系对你来说并不是最好的选择，那么就需要勇敢地做出决定。虽然放下一段感情并不容易，但为了长远的幸福，有时候我们必须学会放手。给自己一些时间和空间去疗愈，同时也可以尝试将注意力转移到工作、学习或是兴趣爱好上，让生活变得更加丰富多彩。

最后，不要忘记照顾好自己的身心健康。无论结果如何，都要相信自己有能力走出这段感情，并迎接新的开始。毕竟，人生充满了无限的可能性，每一次的经历都是成长的一部分。

总之，“他放不下你也放不下他怎么办”这个问题并没有标准答案，关键在于找到适合自己的解决方式。希望你能在这段旅程中找到属于自己的答案，并走向更加美好的未来。

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希望这篇文章能够满足您的需求！如果有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。